现在的小夫妻，怀孕前要考虑的事情可太多了。工作、生活、孩子健康情况、产后护理安排......似乎每一件事都是大事，所以有计划的备孕，成了很多小夫妻的选择。

也就是说定一个大概的生产时间，然后倒推怀孕时间，有计划地啪啪啪，增加成功率，那么这个成功率该如何增加呢?

01、做好孕前检查

成都不孕不育江素梅医生说：对于备孕夫妻，我们提倡要做孕前检查，就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查，开展健康促进以及可能的干预。

孕前检查包括许多项目，如：妇科检查(阴道微环境、HPV、TCT、妇科彩超)、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。

孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性疾病、妇科疾病、高血压等，如果孕妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育，甚至出现死胎。

有些疾病有时是隐匿的，并不表现出症状，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。

患病也不是代表就不可以怀宝宝，而是需要等到疾病控制到一定的程度时，才更适合怀宝宝。

注意，是夫妻一起检查哦!

02、在排卵期“工作”更有效

女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功。那卵子什么时候排出来呢?

如同月经一样，女性每个月的排卵也是有周期的，在下次月经来潮前的14~16天左右，便是医学上定义的排卵期。而卵子从卵巢排出后，如果没有受精，在输卵管内只可存活1~2天。

所以，准确计算排卵期，可以帮助提高受孕几率。

计算排卵期，基础体温的监测、观察宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更准确的还是B超监测。

但也不要只在排卵当天才“工作”，排卵期的几天可以适当增加次数，增加获奖概率。

03、饮食也要重视起来

在备孕期的饮食，要注意营养摄入的全面与均衡。

女性饮食建议

俗话说：病从口入。不要食用高热量和高脂肪的食物，高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生妊娠期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等风险，同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等风险。

多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶、蛋、肉类食物;还要注意补充铁、锌和维生素等，多吃一些蔬菜水果。

男性饮食建议

少摄取全脂食物、甜食以及肉类加工制品，多摄取高叶酸食物，如水果、蔬菜等。

除此之外，对于叶酸和锌元素的补充将增加生育力低下男性正常精子数目。

在备孕期，男女双方要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以补充充足的叶酸是非常有必要的。

04、生活方面这些地方要注意

戒烟戒酒、远离辐射，这是大家都知道的常识。另外，受孕时男女双方的健康状况、精神状态都会影响受精卵的质量，因此平时不仅要保持良好的生活习惯，不熬夜不通宵，加强锻炼，还要调整好心理状态。

2021年，祝备孕的家庭都能拥有牛气冲天的牛宝宝!

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